IL PRIMO CHAKRA
Muladhara, le tue radici
La sicurezza.
Avere radici non significa restare fermi. Significa sentire di avere un sostegno da cui partire.
Muladhara ci invita a esplorare il rapporto con il corpo, i nostri bisogni e il senso di sicurezza.
Le fondamenta del tuo equilibrio
Come una casa ha bisogno di fondamenta, anche tu hai bisogno di una base su cui appoggiarti: nutrimento, riposo, protezione e senso di appartenenza.
Nel modello dei chakra, Muladhara rappresenta questa base e viene collocato alla radice della colonna vertebrale.
Di che cosa hai bisogno per sentirti sostenuto, qui e ora?
Lo sapevi che…?
Il diritto di esistere
Hai il diritto di esserci, di occupare il tuo spazio e di avere bisogni. Nel percorso dei chakra, questo è il diritto associato a Muladhara.
Ti concedi lo spazio di cui hai bisogno?
Il demone della paura
Nel linguaggio dei chakra, la paura è il demone di Muladhara. L’invito è riconoscerla, senza lasciare che decida ogni tua scelta.
Che cosa ti aiuterebbe a sentirti più sostenuto?
Gli stati di Muladhara
In equilibrio
Senti di avere una base su cui contare. Ascolti i bisogni del corpo e trovi stabilità senza rinunciare alla flessibilità.
Quando prevale la carenza
Puoi sentirti poco sostenuto, faticare a fermarti o trascurare i bisogni più semplici del corpo.
Quando prevale l’eccesso
La ricerca di sicurezza può diventare rigidità: ti aggrappi alle abitudini e fai fatica ad accogliere i cambiamenti.
Come riequilibrare Muladhara
Meditazioni, suoni e piccoli gesti per coltivare il radicamento.
Meditazioni e visualizzazioni
Meditazione di radicamento.
Oli essenziali
Vetiver, cedro, sandalo.
Mudra
Muladhara mudra.
Cristalli
Diaspro rosso, tormalina nera, quarzo fumé.
Mantra e suoni
LAM, 396Hz.
Affermazioni
«Io sono al sicuro.»
Meditazione di radicamento
Trova una posizione comoda, mantieni la schiena dritta, e appoggia bene i piedi a terra
o siediti a gambe incrociate. Chiudi gli occhi. Fai tre respiri profondi inspirando dal naso
ed espirando dalla bocca, lasciando cadere le spalle verso il basso.
Ora lascia che il respiro torni al suo ritmo naturale.
Visualizza delle radici che partono dal coccige ed entrano nella terra e diventano sempre
più grandi e forti. Man mano che scendono, le tue radici attraversano i vari strati del suolo,
fino a raggiungere il cuore caldo e pulsante della Madre Terra. Lì si ancorano saldamente
a un nucleo di pura luce, stabile e incondizionata.
Senti la certezza di essere sostenuto, accolto e protetto in ogni istante.
Ad ogni inspirazione, la forza antica della Terra risale lungo le radici come un fluido denso
e rigenerante, una luce di colore rosso rubino e arriva al primo chakra, nutrendolo.
Senti questa luce che purifica ogni sensazione di insicurezza o pesantezza, trasformandola in stabilità.
Ad ogni espirazione, rilascia attraverso le radici qualsiasi tensione accumulata,
affidandola alla Terra affinché la dissolva.
Prenditi qualche istante per ascoltare la sensazione di essere centrato, solido
e in profonda armonia con la vita. Senti il tuo corpo fisico ben ancorato e rigenerato.
Quando ti senti pronto, fai un respiro profondo. Inizia a muovere lentamente le dita dei piedi
e delle mani, riprendendo contatto con lo spazio che ti circonda. Porta le mani al petto in segno
di gratitudine verso la Terra, ed espirando riapri dolcemente gli occhi.
Ti piacerebbe esplorare i chakra insieme?
Nel corso Conoscenza e riequilibrio dei chakra, ti accompagno alla scoperta dei sette chakra alternando spiegazioni, meditazioni ed esperienze pratiche.
Una giornata per approfondire questa mappa e sperimentare strumenti da portare nella tua quotidianità. Puoi partecipare anche senza conoscenze precedenti.